皆さま こんにちは。
今日もご覧いただき ありがとうございます!!!(^.^)

朝晩すっかり涼しくなり..
いよいよ〝食欲の秋〟の到来ですね？笑
ですが、美味しいからと言ってついつい食べ過ぎてしまうと
胃腸の不調や、肥満の原因になってしまいます!!(^^;
やはり食事はいつも言われる通り『腹八分目』が大事です★
そこで、ちょっといい記事を見つけたので紹介しますね＊

①【食事はゆっくり時間をかけて食べましょう！】

早食いをすると、「満腹になってきた！」という情報が脳に届く前に
食べ過ぎてしまいます。
よく噛んで、ゆっくり食べる事が大切♪
・一口20～30回嚙む。
・食材は大きめにカットして調理する。
・噛み応えのある、野菜や海藻、きのこなどを毎食とると いいそうです。

　
②【料理は精神的な満足感を得られるように工夫する】

食事に満足感が得られないと、お腹いっぱいなのに食べ過ぎてしまいます。
食べる喜びを感じながら、食事に集中しましょう。
・スマホ・TVなど見ながらの『ながら食べ』はしない。
・量が多く感じられるように、小さめのお皿に盛るつける。
・見た目で満足感が得られるようにキレイに盛り付ける。。

★『お腹いっぱい』は、食べ過ぎのサインです！
満腹ではないけど、心地よく食べた！という腹八分目のタイミングを見つけましょう♪(^^)/

毎日の事なので、なかなか大変ですが(^^;
上記をなるべく心がけて
『おいしい秋』を楽しみましょう～～。(^o^)／

今日も１日お疲れ様です♡(^^)

皆さま おはようございます♪

今日は、台風も去ったようで...穏やかに晴れています。
何事もなく、よかったです。。(;'∀')

８月初めの水害から１か月...
ずっと泥水だった日野川の水も、近頃ようやく 泥水から少し色が戻ってきたように思えて...見るたび ホッとします。( ；∀；)

さて、今月19日は、〝敬老の日〟です！
いつもお世話になっている、おじいちゃん.おばあちゃんに
感謝を伝える1日にしましょう♡
今、楽天市場は、スーパーsale開催中で、
『敬老の日の贈り物特集』もやっているようですよ＊
一度のぞいてみてはいかがでしょうか？(^^)/

今日も1日 お疲れ様です。(^O^)／

皆さま こんにちは。
お疲れ様です。
今日もご覧いただき ありがとうございます。(^^)/

台風の影響で、先程から突風が吹いてます！
ご注意を～。

只今、楽天市場はスーパーsale開催中♪
当店はポイント２倍です♡
どうぞお越しくださいね。

今日も１日安全で★
お疲れ様です。!(^^)!

皆さま　こんにちは。(^^)/

9月になりました。
今日 9月1日は『防災の日』です。
また、今日から1週間は『防災週間』となります!!!

近頃多く発生している自然災害に備えて...
ぜひ 今一度、災害への備えを見直しましょう～('ω')ノ

家族で災害時の対応について話し合ったり
避難場所の再確認!
ハザードマップの再確認!!
避難グッズの見直し。
家具の転倒防止対策。。..
非常食や飲料の備蓄の確認 等々
やること山積みです。(^^;
突然やってくる恐ろしい自然災害!!備えお願いします!!!!(^o^)／

今日も1日 お疲れ様です＊!(^^)!

皆さま こんにちは。(^.^)

今日は穏やかな晴れ間で、涼しい風が心地良いですね＊(^^)
昨日から、急に気候が変わり
昨晩は、窓を開けていても肌寒く..
窓もきっちり閉めて、床に就きました。。。
今朝、出勤時の外の気温計は、18℃となってましたよ。寒っ('_')
ほんと一気に涼しくなりました。
例年なら、9月中はまだまだ暑く、10月初旬も日中は半そででいれましたが..
気候が変わってしまったのか、
ここ最近は...40℃に迫る酷暑！ゲリラ豪雨！！そしてこの気候....！！！
地球がおかしいです。( ゜Д゜)
皆さま、この気温の変化になかなか身体もついていけませんが
毎日の体調管理をしっかりして
元気にお過ごしくださいね♪!(^^)!

今日もご覧いただき ありがとうございます♡
お疲れ様です。(^o^)／

皆さま こんにちは。(^.^)
今日もご覧いただき ありがとうございます♪

朝晩 少し涼しくなりましたね。
夕方 6時半くらいになると暗くなり..また虫の声も聞こえて
秋の訪れを感じます。。

今年の夏は、水害に、相変わらずのコロナ..と
大変な夏でした。( ゜Д゜)
気づけば８月も終わり＊
早いですね。(^-^;

この土日は、夏休み最後の週末です！
何か夏らしい事、やり残した事を考えて...
まずは、残っている手持ち花火をやること。(^^)/笑
そして夏の締めに、流しそうめん..できたらいいかな～(^O^)／

今日も１日 お疲れ様です＊(^_-)-☆

皆さま こんにちは。(^.^)
お疲れ様です。
ご無沙汰してすみませんでした・・。(^-^;
今日もご覧いただきありがとうございます♡

お盆休暇も終わり..
皆さま いかがお過ごしでしたでしょうか？
８月も残り１週間となり
外では、セミが夏を惜しむように力強く鳴いてますね。

近頃の〝夏〟は、朝目覚めた時から、30℃近くあり
朝から、体力消耗します。(;^ω^)
まだまだ 異常な暑さが続きそうです。
皆さま 元気に乗り切りましょう～!!!!

今日も1日 安全.健康で★(^o^)／

皆さま　お疲れ様です。
今日もご覧いただき ありがとうございます。(^^)/

明日8/13(土)～8/17(水）はお盆休暇とさせていただきます。
皆さま どうぞ安全・健康でお過ごし下さい。

いつもありがとうございます。(^_-)-☆

皆さま こんにちは。
今日もご覧いただき ありがとうございます♡

今日は〝大雨〟ですね。。
福井県の嶺北..大野、勝山では記録的な大雨となり
土砂災害などの恐れもあり今、避難指示が出されているようです。(*_*;
又交通にもかなり影響が出ていて
JR特急サンダーバードやしらさぎも運休や一部遅れ..
越美北線は終日運休です。
この雨...明日のお昼まで続く見込みで
多いところで250ミリの雨予想です。( ゜Д゜)
皆さま、自宅付近のハザードマップって確認されてますか？？
避難場所の確認も必要ですね。
今は常にTVなどで 最新情報を確認しながら参りましょう。
コロナ．．酷暑..大雨洪水．．．．
と大変な日が続きますが、
とにかく安全第一で!!!!!!!!!('ω')ノ

今日も１日安全・健康で過ごしましょう～!
お疲れ様です＊(^^)

皆さま こんにちは。(^^)
８月になりましたね。。

今日もかなり気温が上昇していて...
猛暑日！38度℃...
福井県は只今 『熱中症警戒アラート発令中』です。(;´Д｀)
それに加え
コロナ感染者！ 今日は、過去２番目に多い1539人と発表されました。
( ゜Д゜)
熱中症にコロナ....(゜o゜)
極力、必要以外の外出は避けた方がよさそうです!!!('ω')ノ
昼夜問わず、エアコンを使って～
涼しい環境で、こまめな水分補給を心がけましょうね!!!
のどが渇く前の水分補給が大切ですよ。
しっかり体調管理して参りましょう!!!

皆さま お疲れ様です。(^^)/