皆様　ご挨拶が遅れましたが...
明けましておめでとうございます＊
どうぞ本年も宜しくお願い致します。(^^)

お正月も終わり～
休暇中 食べすぎたと体重を気にされている方...
多いのではないでしょうか？(^-^;

先程、いい記事を見つけたので
ご紹介いたしま～す!!!

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「食」で防ごう！生活習慣病
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■「食べ過ぎ」問題を解決する方法をお伝えします。

食べ過ぎは、胃腸に負担がかかるだけではなく肥満につながるため、生活習慣病の大きな要因になります。食べ過ぎないように心がけることが大切ですが、つい食べ過ぎてしまったときは上手に調整して、体への影響を小さくしましょう。

【食べ過ぎを防ぐポイント】
食べ過ぎの主な原因、「早食い・ドカ食い・ながら食い」を防ぎましょう。
●味や香りを意識しながら、噛む回数を増やす
●一口の量を減らす。箸先3cmを使うつもりで食べるのがコツ
●歯ごたえのある食材を選ぶ
●1日3食規則正しく食べ、食事間隔が空き過ぎないようにする
●夕食が遅くなる日は、夕方におにぎりなどを食べ、夕食は軽く済ませる
●おやつの買い置きをしない
●食事や間食の後は、すぐに歯を磨く

【食べ過ぎた翌日の調整法】
野菜のみの食事や断食は、かえって不調をまねくので気を付けましょう。
●いつも通りに起きて朝食を食べる（食欲がないときはスープや温かい飲み物だけでも摂る）
●昼食はご飯などの主食をやや控えめにし、野菜をたっぷりとる
●夕食は脂っこい料理を控え、20時頃までには済ませる。

以上
完璧にやるのは、難しいところあるので
常に意識して、参りましょう!!!!

今日も１日お疲れ様です♡(^_-)-☆

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　この度の令和６年能登半島地震によりお亡くなりになられた方に
　心よりお悔やみ申し上げますとともに、被災された皆様ならびに
　そのご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。
　皆様の安全と被災地の一日も早い復旧・復興を心よりお祈り申し上げます。

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皆様 いよいよ年末となりました。(^^)
今年も１年 ブログをお読みくださり
ありがとうございました＊
どうぞ 来年もよろしくお願いいたします。(^^)/

良いお年をお迎えくださいませ♪
感謝★

皆様 こんにちは＊(^^)/

今日は雪ですね。
昨晩から福井県内..
各所で積雪があり
大野では46㎝、福井市でも31㎝です。(゜o゜)
この雪は、今日の夜から明日にかけて続く見込みで
大雪警報も出ています。
常に情報を見ながら、皆様安全でお過ごしくださいね！

しかしこの雪もクリスマスまで!!!
年末年始は、雪もなく暖かいようで..
元旦には日の出が拝めるかもしれないとのこと。。
雪なしお正月、最高です＊～★

今日もお元気でお過ごしください♡
お疲れ様です。(^O^)／

皆様 こんにちは。
今日もご覧いただき ありがとうございます!!!(^^)/

今日は忙しい天気ですねぇ。(;^ω^)
日が差してきたと思えば、あっという間 横殴りの雪。。(゜o゜)
冬本番です＊
今晩から、明日..23日土曜日にかけて
大雪注意報です。(*_*;
積雪６０㎝？まじっすかぁ？
皆様 どうぞお出かけの際は、時間と心に余裕をもって
参りましょう～!!!!

今日も１日お疲れ様です。(^_-)-☆

皆様 こんにちは！
今日もご覧いただき ありがとうございます＊

今年も残すところ、あと10日程となりました。。
年末年始へのご準備はお済でしょうか？(^-^;
いや その前にクリスマスですね～★(*^-^*)
今週末は、大雪予報となっているので..
ホワイトクリスマス♡になりそうです!!●●●

昨日、日本郵便から
郵便料金値上げの発表がありました。
封書84円⇒110円
ハガキ63円⇒85円。高い---( ゜Д゜)
来秋の実施のようです!
郵便物の減少や、人件費.燃料高騰の影響とのことですが、
こうなってくると、ますます、郵便物の利用が減りそうですね。
年賀状離れも進みそうです～..(゜o゜)
何もかもが、値上がりで、大変!!‼(;_:)
とりあえず...頑張りましょう～(^-^;

今日も1日 お疲れ様です＊(^^)

皆様 こんにちは。
今日もご覧いただき ありがとうございます＊

もう12月半ばです。
今年も残りわずかとなりましたね。
クリスマスも近くなり..
年末年始は、いろんな予定もあり、
楽しみが多い分、ついつい食べ過ぎ、飲みすぎになりがちです!(^^;
要注意ですよね。。

忙しい毎日でも、野菜をしっかりとる事が大切です。
野菜を多く食べる人は、少ない人と比べて
死亡リスクが低いようです!!!
野菜がたっぷりとれるように、加熱してかさを減らしたり～
すぐに使えるように常に冷凍していくと便利ですよね★
忙しい時でもサッと出して、使い易いです＊

また年末年始は、野菜の値段の高騰しますよね。
早めに買って色々と冷凍しておくと
かなりの節約にもつながります♪(^^)/

皆様 健康に年越しいたしましょう!!!(^O^)／

今日も1日 お疲れ様です。(^^)

皆さま こんにちは。(^^)
今日もご覧いただき ありがとうございます。
今日は朝から、強い雨!風!!
気温より寒く感じますね～。。(^^;

今日は、残念なお知らせとなります。
楽天市場「METAL CLUB」は、来週12/14(木）をもちまして
閉店させていただく事となりました。(^^)/
長らくのご愛顧に感謝です。★～★
誠に ありがとうございました♪(^_-)-☆
残り1週間は、通常通り営業致しておりますので
また、何かご入用な物などございましたら
お待ちしております＊(^^)
宜しくお願い致します♡

今日も１日 お疲れ様です。(^O^)／

皆さま こんにちは。(^^)/
今日もご覧いただき ありがとうございます!!!

今日は午後から晴れて、気持ちいいですね。
今週は7日(木）以外はずっと晴れ♪
気温も15℃近くまで上がり..あったかいようです。。(*^-^*)

先日のブログに
カメムシが異常大量発生！＝大雪？
と書きましたが...
聞いた話、今年はいつまでも暖かかったせいで、
カメムシが2回卵を産んだらしいんです。(^^;
なので、いつもの倍になったようですよ。
雪とは無関係なようで、(^^)/
よかったです!!!笑

今日も1日お疲れ様です＊(^^)

皆さま こんにちは。(^^)/
寒くなりましたね。

今日で11月も終わりです!
カレンダー残り1枚!!
今年もあっという間の12月です!!!
最近は、夕方暗くなるのも早く...
寒くて暗くて、笑
なぜか 寂しい気分になります。。(^^;

さてクリスマスも近くなり～
ツリーの登場です!★～★
毎年ツリーのライトで癒されます♡(^.^)
サンタさんってなかなか来てくれませんが、
今年こそ、すんごいサンタが来てくれることに期待120％です♪
笑

今日も元気でお過ごしください＊
お疲れ様です。(^_-)-☆

皆さま こんにちは。(^^)/
少々 ご無沙汰してしまい すみませんでした。。(;^ω^)

とうとうこの時期がやってきてしまいました。
先程はかなりの大粒の霰が一気に降り
道は一面真っ白に。。(^^;
１０分程でさーっと解けましたが...。
寒い冬がやってきましたね～!
今年は、毎日、寒暖差が激しく、今日関東では20℃！？とか？
一体どうなったのでしょうか？？？
びっくりですね。(@_@)
とにかく、この冬..雪が少ない事を祈るばかりです。。合掌。
また 皆さま、冬の準備はお済でしょうか？(^.^)
白いものが降る前に 早めに済ませましょう＊

今日も安全で参りましょう～!!!(^o^)／
お疲れ様です＊(^^)