みなさま こんにちは。(^^)
今日もご覧いただき ありがとうございます♪

今朝は一段と寒かったですね-！
出勤時は なんと..4℃でした。まるで冬。(^-^;
日中は..只今...20℃近いと思います～。
あったかい♡
朝昼の寒暖の差がすごいです。。
みなさま しっかりと体調管理されてくださいね。(^^)/

今朝、家の前を通る、集団登校の子供たちに
『おはようございます!!!』と元気にあいさつをされて
背筋が伸びる思いでした。笑
(^O^)／
大きな声であいさつ!きもちいいですね～＊(^^)

今日も1日 お疲れ様です。(^_-)-☆

みなさま　こんにちは！(^^)/
今日もいい天気になりました♪

朝はめっちゃ寒くて...
昨日も今日も出勤時は6～8℃でしたよ。( ゜Д゜)
ですが、日中は気温も10℃近く上がり～
あったかくてホッとしますね＊(^^)

近頃 我が家の夕食は
〝お鍋〟のオンパレード!!!(笑)
おでん.すき焼き.寄せ鍋.野菜鍋...(^.^)
体の芯からあったまりますし♪
毎日違った味で美味しくて～。
また野菜もたっぷりとれて、栄養満点です★(^o^)／
さて今晩はどうしましょうか？(笑)

今日も1日 お元気でお過ごしください。(^_-)-☆

皆様 こんにちは。(^^)/
今日もご覧いただき ありがとうございます♪

突然ですが、皆様の毎日の食生活はどんな風にまわってますか？
朝食はしっかり摂ってますか？
忙しい毎日!!
朝食は抜き！お昼も仕事の合間にサッと済ませ..
その分、夕飯はボリューミーな物をしっかり食べる！っと言う
パターンの方、多いのではないでしょうか？
なんと、これは不健康な食生活の典型的なパターンのようです。(;^ω^)
『肥満は夜に作られる』と言われていて
夕食に重きを置いた食生活は肥満の元！(*_*;
夕食後は寝るだけなので低カロリーで大丈夫なようです。(私も反省。。(笑)）
その分、朝食は１日の活力を生む、大切な役割です。(^o^)／
現在朝食抜きという方は、手軽な牛乳やバナナから始めてみてはいかがでしょうか？？？
しっかり朝食を食べて、日々元気に参りましょう!!!!!!★

お疲れ様です＊(*^_^*)

皆様 こんにちは。
少し ご無沙汰してしまい すみませんでした。(^-^;
今日もご覧いただき ありがとうございます!‼(^^)/

今日も朝から寒かったですね～..
昨晩は思わずエアコンをかけました。
急に寒くなり 体調も崩しやすいですよね。
皆様 お気をつけくださいね♡

さて明日からの３連休！
明日は晴れマークも出てますが、9.10日は雨///('ω')ノ
ですが、気温が25℃近くまで上がるようで、過ごしやすいかな..。
お出かけ日和は明日のみ♪(^^)
貴重な１日★
大切に過ごしましょうね～＊(*^_^*)

自宅の周りにキンモクセイの花が咲いていて
外に出ると、すごくいい香りがして～
秋の訪れを感じます＊
自宅のトイレ近くにも咲いているようで
トイレの窓を開けると、なんと....キンモクセイの香りがトイレまで広がり★★
最高です!!! (笑)(^O^)／

今日も１日 お疲れ様です。!(^^)!

みなさま こんにちは!!
今日もご覧いただき ありがとうございます。(^^)

９月も終盤となりました。。
昨日のTVの天気予報で、今年は10月に入っても
日中は30℃近くの日が続くとのことです。
日中は簡単な服装でいれるので 楽ですね。笑

最近..
トマト(味)のスープにはまってます！
旨味たっぷりの野菜スープ♪
冷蔵庫にある野菜や貯蔵野菜をたっぷりいれて～★
作り方は至ってカンタン♡
まず、オリーブオイルでベーコンをカリカリに炒め、
そこに、お野菜をどっさりいれて、炒めて..塩コショウ！
水を入れ、弱火でクツクツ煮込みます！（全ての野菜に火が通るまで。）
味付けはシンプル。
コンソメ、トマトケチャップ(多め）にお塩。
最後に塩コショウで味を調えます。
あまりにも美味しくて、最近ちょこちょこ作ります～★(*^_^*)
少し肌寒い朝にもホッとする一品ですよ。
ぜひ皆様もお試しくださいね。(^O^)／

今日も1日..お疲れ様です＊

皆様 こんにちは。
今朝は、外に出たらびっくりするくらい 涼しく、驚きました。。(^^;
何日か前から 騒がれていた台風14号も、お陰様で何の被害もなく去って..
ほんとよかったです。。(^^)/

９月も下旬！
そろそろ衣替え、衣類の入れ替え時期ですね。
急に気候も変わってくるので...
皆様 しっかり体調管理されて 今日も元気にお過ごしくださいね♪
(*^_^*)

お疲れ様です＊(^^)
いつもご覧いただき ありがとうございます♡(^O^)／

皆様 こんにちは。
今日もご覧いただき ありがとうございます＊

大型で強い台風１４号が、接近しています。( ゜Д゜)
福井県には、19日(月）～20日に最接近予報！
今後の台風情報をこまめにチェックしましょう～！
安全で!!

また、秋のお彼岸が9/20(火)～9月26日(月）です。
・彼岸入り：9/20（火）
・中日(秋分の日):9月23日(金）
・彼岸明け：9月26日(月）　です。

皆様、ご家族そろってお墓参りさせていただきましょう。(^^)/

今日も1日 お疲れ様です＊(^^)

皆様　こんにちは。(^^)/
今日は晴れ間も見えますが、薄曇りの天気！
かなり むし暑くなりました。。

今日もご覧いただきありがとうございます。(^^)
今日も昨日に引き続き素晴らしい記事を見つけたので
掲載させていただきます。

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　　　「怒（いか）れる拳 笑顔に当たらず」
【意味】拳を振り上げても、相手が笑顔だと怒りが静まる

最近イライラする、心配事があって気持ちが晴れない、いつも時間に追われて心にゆとりがない…といった毎日を送っている人はいませんか？
そんなときはとりあえず鏡の前に立ち、だまされたと思って笑顔をつくってみましょう。
最初はつくり笑いでも、そのうち自然と自分自身を幸福感で満たすパワーがわいてきます。
さらに、あなたの笑顔には相手の緊張をほぐし、明るい気持ちと笑顔を引き出す効果も期待できます。
互いの笑顔が、よりよい人間関係を築くことにつながるでしょう。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
つらいときこそ笑顔の力を信じよう
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

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笑顔って大事ですね～★★(*^_^*)
普段生活していて、相手の方が笑顔で明るくいられたら
自然にこちらも 明るい気持ちになりますよね♪

なかなか難しいところもありますが・・(^-^;
『笑顔』を意識して 過ごしましょう～♡

お疲れ様です＊(^^)

皆さま こんにちは。
今日もご覧いただき ありがとうございます!!!(^.^)

朝晩すっかり涼しくなり..
いよいよ〝食欲の秋〟の到来ですね？笑
ですが、美味しいからと言ってついつい食べ過ぎてしまうと
胃腸の不調や、肥満の原因になってしまいます!!(^^;
やはり食事はいつも言われる通り『腹八分目』が大事です★
そこで、ちょっといい記事を見つけたので紹介しますね＊

①【食事はゆっくり時間をかけて食べましょう！】

早食いをすると、「満腹になってきた！」という情報が脳に届く前に
食べ過ぎてしまいます。
よく噛んで、ゆっくり食べる事が大切♪
・一口20～30回嚙む。
・食材は大きめにカットして調理する。
・噛み応えのある、野菜や海藻、きのこなどを毎食とると いいそうです。

　
②【料理は精神的な満足感を得られるように工夫する】

食事に満足感が得られないと、お腹いっぱいなのに食べ過ぎてしまいます。
食べる喜びを感じながら、食事に集中しましょう。
・スマホ・TVなど見ながらの『ながら食べ』はしない。
・量が多く感じられるように、小さめのお皿に盛るつける。
・見た目で満足感が得られるようにキレイに盛り付ける。。

★『お腹いっぱい』は、食べ過ぎのサインです！
満腹ではないけど、心地よく食べた！という腹八分目のタイミングを見つけましょう♪(^^)/

毎日の事なので、なかなか大変ですが(^^;
上記をなるべく心がけて
『おいしい秋』を楽しみましょう～～。(^o^)／

今日も１日お疲れ様です♡(^^)

皆さま おはようございます♪

今日は、台風も去ったようで...穏やかに晴れています。
何事もなく、よかったです。。(;'∀')

８月初めの水害から１か月...
ずっと泥水だった日野川の水も、近頃ようやく 泥水から少し色が戻ってきたように思えて...見るたび ホッとします。( ；∀；)

さて、今月19日は、〝敬老の日〟です！
いつもお世話になっている、おじいちゃん.おばあちゃんに
感謝を伝える1日にしましょう♡
今、楽天市場は、スーパーsale開催中で、
『敬老の日の贈り物特集』もやっているようですよ＊
一度のぞいてみてはいかがでしょうか？(^^)/

今日も1日 お疲れ様です。(^O^)／