皆さま こんにちは。
お疲れ様です～!

今週は雨続きでしたね。////
今日は 少し晴れ間もあるようです。(^^)
この土日は、晴れ予報ですが..
かなり気温が上がるようです。(;^ω^)
皆さま 気温の変化にご注意くださいね＊(^^)/

コロナが5類に移行してから
TVでも一切コロナの話題もなく
TVでスポーツ観戦をしている大勢の人達をみると..
マスクをしている人は ちらほら!!( ゜Д゜)
声だしで全力で応援してます。。(^-^;
長かったコロナ生活もやっと終わり？ですかね？(^O^)／

私も明日は約3年ぶりの友人との食事会★
やっぱり～ほんと嬉しいですね♪

今日もお元気でお過ごしください♡
お疲れ様です。(^_-)-☆

皆さま こんにちは。
今日もご覧いただき ありがとうございます。(^^)/

今日は朝から青空で気持ちいいですね～＊
洗濯物も乾きそうです。
さて 6月も中旬となりました。
北陸地方..11日に梅雨入りの発表があったんですね？
雨は降らずとも このジメジメ、じっとりムシムシ感・・
梅雨ですね～(^-^;
床がジメジメする為、自宅でも会社でも
扇風機を回して しのいでます!
話によると...
今年の夏は〝猛暑〟だとか？( ゜Д゜)
体力がついていくか今から心配です。。(;´Д｀)
(^o^)／

今日も1日お元気で!!!
お疲れ様です。(^^)

皆さま こんにちは。
今日もご覧いただきありがとうございます＊(^^)

6月4日は「むし歯の日」でした..。
皆さま日々 お口の健康!どのように意識されてますか？('ω')ノ
歯磨きは１日何回？？
先日 役に立つ記事を見つけたので
ご紹介いたします。(^^)/

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【若くても発症 「歯肉炎」は「歯周病」の始まり】

歯周病は歯の周りに炎症が起こり、組織が壊されていく病気です。この炎症が歯ぐきにとどまっている初期段階を「歯肉炎」といい、近年、若いうちから発症する人が増えています。歯肉炎が進行し、歯を支える骨などに破壊が広がると、支えを失った歯はやがて抜け落ちてしまいます。

●歯周病の進行をストップ！基本の歯磨き
　ポイントは、歯周病菌の温床となる「プラーク(歯垢)」をしっかり除去することです。
・歯ブラシは鉛筆と同じように持ち、軽い力で小刻みに動かす
・磨く順番を決めておき、磨き残しに注意する
・歯と歯ぐきの境目は45度の角度、前歯の裏側や歯が重なっているところは、縦に歯ブラシを当てる

●歯と歯の間のケアも習慣に
　歯と歯の間のケアは、デンタルフロスや歯間ブラシを使うと効率的です。いずれも、歯ぐきを傷つけないようゆっくり挿入し、歯面に沿って数回動かしてプラークを除去しましょう。

プラークが唾液の成分と混ざって石灰化すると、セルフケアでは除去できない「歯石」になってしまいます。定期的な歯科健診でお口のチェックをしましょう。？

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私事ですが(笑)
３か月ほど前に 歯医者さんで歯磨きの講習を受けました。(;^ω^)
この歳で、今更..なんて思いましたが
新たな発見も多く
使う歯ブラシや、磨くときの歯ブラシの持ち方や角度
前歯、奥歯の磨き方など色々と教わり
毎日徹底してやっています!!!
今は、お口とトラブルもほぼないですね--♪(^o^)／
定期的な歯科検診は必要です～★
健康な歯を保って 食事も美味しくいただきましょう～!!!(^_-)-☆

今日も１日お疲れ様です＊(^^)

みなさま こんにちは。(^^)/
お疲れ様です。
今日もご覧いただき ありがとうございます。(^^)

楽天市場は只今、『スーパーSALE』開催中です♪
同時にMETAL CLUBは【全品ポイント２倍祭】開催中♡
また期間中は、お買い得商品もご用意しております。
どうぞ この機会をお見逃しなく。。

右下の赤いバナーをクリックして、ページにお入りくださいね＊(^O^)／

みなさま こんにちは。(^^)/
６月になりました。
今日は朝から晴れていて気持ちいいですが--
今晩からは、雨ですね～。///(^-^;

さて 最近の値上げラッシュには驚きです..。
今月から電気料金の大幅値上げと先日からの食料品の値上げ..!!!( ゜Д゜)
スーパーに行くとマジで値段に驚かされてます！
卵を筆頭に..
以前は198円ほどで買えたものが2倍近くになっている物もあれば、
この食品は値段は据え置きか！と思いきや
開けてビックリ!中身は半減位に!!!
大変です。(@_@)

とにかく今後は、特に食料品はムダにせず、必ず最後まで使い切る事!
食品の見落としがないように冷蔵庫の中を整理整頓をする事!!
常に計画的に買い回り、賢く食費を抑えるよう心掛けて～
しっかり管理して参ります!(^o^)／
みなさま 頑張りましょう～!!!!!!(^^)

今日も1日お疲れ様です＊(^^)

皆さま こんにちは。
今日は、午後からいい天気になりましたね＊

気候も良くなり
少し運動をせねば！と思いながら..
毎日の忙しさを理由に、ついついできずにズルズル...(^-^;
お仕事の休憩タイムにでも何かできれば..と思っていたら
いい記事を見つけました。(;^ω^)
まず始めは、ゆる～く続けられるちょっとしたストレッチから!!!
(^O^)／

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毎日、どこでも＋10（プラス・テン）の運動習慣
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手軽にできる！「今より10分多く体を動かす」メニューをご紹介
■肩と心を一気にほぐすストレッチ

新年度で環境が変わり、緊張が続いていませんか？肩の力を抜くと自然と心もリラックスできますよ。

1│背すじを伸ばして一度深呼吸をします（立っていても座っていてもOK）。

2│両肩をぎゅっと持ち上げ、10秒キープします。

3│肩の力を一気に抜いて脱力。これを数回繰り返します。

これなら毎日いけそうです。(笑)

今日も１日お疲れ様です＊

皆さま こんにちは。
今日もご覧いただきありがとうございます!!!(^^)

今日は天気予報通りの雨。。
台風２号の影響で 気温も高めでジメジメ..。
台風 今後は、31日頃に沖縄に最接近と言われてますが、
今後の動きが気になるところですよね。( ゜Д゜)
明日にかけては大雨予報です。
皆さま お気をつけくださいね。(^^)/

今日も1日 お疲れ様です＊

皆さま　少しご無沙汰しました～。(^-^;
お元気でお過ごしですか？？(^^)/
いつもご覧いただき ありがとうございます♡

今日は朝から青空！で気持ちいいですね♪
でも気温が低めなので 少し肌寒く感じます。。
先日まで〝夏日〟で、半そでを着ていたので....
毎日気温差激しく、着るものも色々です～(;^ω^)
皆さま しっかりと体調管理をして 参りましょう!!!(^o^)／

今朝のTVの天気予報では
今週は晴れだけど 来週からは雨が続くとのこと////
梅雨前！この天気を有効活用したいですね～～。★

気づけば５月も下旬...
早いですね。(^^)

今日も１日　お疲れ様です＊(^^)

皆さま こんにちは。
お疲れ様です。(⌒∇⌒)

今日も青空が広がってますね～！
気持ちいいです。。
今週の土日は雨/／になってますね。
今日のこの天気..活用したいですね＊

先日 畑にいろんなお花の苗を植えました。
雨の日以外は、毎日お水をあげて～
少しずつ大きくなってます♪(^^)
夏頃には、きっと..たぶん...お花畑になっていることでしょう～!!!(*^^*)
楽しみです♡

今日も１日 元気にお過ごし下さい。(^o^)／
お疲れ様です。

皆さま こんにちは。
今日は青空♪
気持ちよく晴れましたね。(^^)/

次の日曜日、
5/14は、『母の日』ですね。。＊

今、楽天では..
母の日特集をやっていて
お花やスイーツ他色々あり～
お店によっては、ポイント10倍の所もあります★
見ているだけで、楽しくなりますよ♪♪
私も今年はネットで注文しました。!!!!(*^-^*)

お母様へ 日頃の苦労を労い
　　　　感謝を贈りましょう～♡

今日も1日 お疲れ様です。(^^)